今日も寒い1日で、暖かな南の海が恋しくなります(＞＜)
本日は区の総合スポーツセンターへは行く気になれず、自宅トレーニングにしましたー。
でも、いつもと違うトレーニングもしてみたくなり、”非常階段式・踏み台昇降”というのを考えてみました！
名前の通り、自宅マンションの非常階段で30分間、踏み台昇降を行うというお手軽有酸素運動です(笑)
極力外に出たくないという…
YouTubeで30分で終わる曲を選んで、イヤフォンをつけていざ非常階段へ。
そして、コソコソと踏み台昇降を開始。
10分で居たたまれなくなり帰りました(笑)
残り20分は、お部屋で足踏み運動。
それでも身体ポカポカ、薄っすら汗もかきます。
一応30分運動したことになるのかなー。
次は、もう少し恥ずかしくないお手軽有酸素運動にしよう。
その他いつものトレーニングもやって、今日のトレーニングは終了〜。
3本線はまだまだ遠いー。
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